Bramkarstwo

Technika:

- stopy w rozkroku na szerokość bioder, równolegle do siebie,
- nogi ugięte w stawach kolanowych,
- tułów pochylony lekko w przód,
- ramiona ugięte w łokciach.

Najczęściej występujące błędy:

- nogi usztywnione w stawach i wyprostowane,
- zbyt szeroki rozkrok,
- ręce nieprzygotowane do chwytu.

Ustawienie w bramce
 

Technika:

- przyjęcie postawy bramkarskiej na dwusiecznej kąta, którego wierzchołek tworzy piłka, a ramiona skierowane są do słupków,

- odpowiednie "skrócenie kąta"ułatwiające obronę ze względu na zmniejszenie "światła" bramki (szczególnie przy silnych płaskich strzałach napastnika atakowanego przez obrońców i nie zwracającego uwagi na ustawienie bramkarza)

- możliwość interwencji nawet na 5-7 metrze przed bramką.

Ustawienie na przedpolu

Technika:

- ustawienie zróżnicowane w zależności od miejsca w jakim znajduje się na boisku piłka:

gdy zespół atakuje, bramkarz ustawiony na wysokości pola karnego, co umożliwia mu przejęcie długiego podania drużyny przeciwnej lub daleki i szybki wybieg mogący zapobiec kontratakowi
gdy zespół gra w ustawieniu z obrońcami w jednej linii lub stosuje grę "na spalony". Wówczas bramkarz powinien spełniać rolę "ostatniego obrońcy" i w związku z tym przesuwać się w zależności od ustawienia obrońców w przód lub tył, mając możliwość przerwania akcji, gdy przeciwnik usiłuje zagrać piłkę pomiędzy linię obrony, a niego.
Poruszanie w bramce

Technika:

- krok odstawny w bok (rozpoczyna noga kierunkowa).
- krok skrzyżny (krok stosowany dla zyskania odległości, gdy piłka znajduje się w znacznej odległości od bramkarza),
- szybkie, krótkie kroki w przód, w tył i po skosie w postawie bramkarskiej

Poruszanie Na przedpolu

Technika:

- bieg przodem,
- bieg tyłem.

Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun