Bramkarstwo

Chwyt bez upadku piłki półgórnej
Sposób chwytu stosowany przy obronie strzałów zarówno lekkich jak i bardzo silnych.

Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej, wysunięcie ramion ugiętych w łokciach w przód, dłonie razem, kciuki na zewnątrz,
- w momencie kontaktu piłki z klatką piersiową nieznaczne przesunięcie tułowia w tył, amortyzujące uderzenie,
- ręce przyciągają piłkę do klatki piersiowej.

   
Nauczanie:

a) ćwiczenia przygotowawcze bez piłki (gibkościowe, siłowe, wzmacniające mięśnie brzucha itp.).

b) chwyt piłki:

- półgórnej, dorzuconej przez partnera na wprost,
- j.w z dobiegiem w przód i w bok,
- j.w z piłką lekarską,
- półgórnej, uderzonej z woleja.


Najczęściej występujące błędy:

- zła postawa bramkarska,
- ramiona w trakcie chwytu rozstawione zbyt szeroko,
- łokcie zbyt blisko siebie,
- brak ruchu tułowia amortyzującego uderzenie.

Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun