Chwyt bez upadku piłki półgórnej Sposób chwytu stosowany przy obronie strzałów zarówno lekkich jak i bardzo silnych.
Technika:
- ustawienie w postawie bramkarskiej, wysunięcie ramion ugiętych w łokciach w przód, dłonie razem, kciuki na zewnątrz, - w momencie kontaktu piłki z klatką piersiową nieznaczne przesunięcie tułowia w tył, amortyzujące uderzenie, - ręce przyciągają piłkę do klatki piersiowej.
Nauczanie:
a) ćwiczenia przygotowawcze bez piłki (gibkościowe, siłowe, wzmacniające mięśnie brzucha itp.).
b) chwyt piłki:
- półgórnej, dorzuconej przez partnera na wprost, - j.w z dobiegiem w przód i w bok, - j.w z piłką lekarską, - półgórnej, uderzonej z woleja.
Najczęściej występujące błędy:
- zła postawa bramkarska, - ramiona w trakcie chwytu rozstawione zbyt szeroko, - łokcie zbyt blisko siebie, - brak ruchu tułowia amortyzującego uderzenie.
Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda Zdjęcia: Tomasz Biegun
|