Bramkarstwo

Chwyt bez upadku piłki toczącej się

Chwyt stosowany przy obronie piłek uderzanych niezbyt silnie po podłożu lub nieznacznie nad nim.

Technika:

a) chwyt w pozycji stojącej z nogami wyprostowanymi:
- nogi ustawione na linii toru toczenia się piłki (asekuracja), stopy złączone, równolegle do siebie,

- skłon tułowia w przód na nogach wyprostowanych w kolanach dłonie przy podłożu kciukami na zewnątrz,

- w momencie kontaktu piłki z dłońmi, przetoczenie jej w górę ramion, aż do klatki piersiowej, przy jednoczesnym wyproście tułowia.

   

b) chwyt z przyklękiem
- ustawienie w postawie bramkarskiej,

- skręt stóp w bok, ustawiając je prostopadle do piłki,

- przyklęk na jedno kolano,

- ramiona wyprostowane, dłonie przy podłożu, kciuki na zewnątrz,

- w momencie kontaktu piłki z dłońmi następuje przetoczenie jej w górę ramion, aż do klatki piersiowej, przy równoczesnym wyproście tułowia

   

Nauczanie:

a) ćwiczenia przygotowawcze bez piłki (rozciągające, gibkościowe itp.)

b) chwyt piłki:

toczącej się, dorzuconej przez partnera na wprost, w miejscu
j.w po dobiegu do piłki w przód,
j.w. po dobiegu do piłki toczącej się z boku,
toczącej się, uderzonej silnie nogą przez partnera,
j.w., ale po wcześniejszym wykonaniu ćwiczenia gimnastycznego (np. przewrót w przód, w tył pad itp.).
Najczęściej występujące błędy:

- zła postawa bramkarska,
- złe ustawienie się w stosunku do piłki (brak asekuracji ciałem piłki toczącej się),
- dłonie zbyt wysoko nad podłożem,
- spóĽnione lub zbyt wczesne przetoczenie piłki w górę ramion.

Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun