Bramkarstwo

Technika wypchnięcia piłki dłonią stanowi ostatnią fazę wcześniej opisanych sposobów obrony, dlatego tez skupimy się jedynie na przedstawieniu końcowej fazy ruchu ręki.

Technika:

- ramię lekko ugięte w łokciu,

- palce złączone lub lekko rozwarte, skierowane do tyłu,

- w momencie zetknięcia dłoni z piłką wyprost ramienia, a nadgarstek wykonuje równoczesny ruch w kierunku piłki.

Nauczanie

a) ćwiczenia przygotowawcze (gra w siatkówkę, zbicia piłki, blok itp.),

b) ćwiczenia w trójce środkowy przerzuca piłkę dorzuconą przez skrajnego nad sobą,

c) j.w., ale ustawienie przed bramką - wypchnięcia nad poprzeczkę,

d) wypchnięcie z upadkiem piłki toczącej się po podłożu:
- z siadu
- z klęku
- z półprzysiadu
- z postawy bramkarskiej

e) j.w., ale piłka dorzucona w powietrzu,

f) j.w., ale z obrona przez wypchnięcie piłki przy strzałach partnerów.

Najczęściej występujące błędy:

- zbyt szeroko rozstawione palce,
- ręka rozluźniona w nadgarstku,

Obrona sytuacyjna

Sposób obrony stosowany w sytuacjach, gdy nie ma możliwości wykonania interwencji według powszechnie znanych kanonów (sytuacje 1x1, strzały z bliskiej odległości oraz po rykoszecie itp.). Często polega na instynktownym wykonaniu ruchu nogami, gdy piłki uderzonej z bliskiej odległości nie da się zatrzymać ręką. Czasami zdarza się, że bramkarz intuicyjnie wybiera jeden róg bramki i odbija piłkę głową, klatką piersiową, kolanami itp. W dużej mierze skuteczność tych interwencji zależy od szybkości reakcji i umiejętności przewidywania kierunku w jakim przeciwnik uderzy piłkę


Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun