Bramkarstwo

Piąstkowanie znajduje zastosowanie w sytuacjach, które już wcześniej zostały opisane podczas omawiania chwytów bez upadku i z upadkiem. Najczęściej bramkarz wykorzystuje je gdy:

- piłka uderzona jest z bliskiej odległości (brak czasu na pewny chwyt),
- piłka uderzona jest zbyt silnie by ją chwycić,
- panują złe warunki atmosferyczne (błoto, śnieg),
- przeciwnik utrudnia chwyt (walka na przedpolu z atakującym przeciwnikiem np. przy dośrodkowaniach).

Piąstkowanie oburącz
Najczęściej stosowane przy silnych strzałach na wprost bramkarza, czasem łączone z wypadem lub z wyskokiem, gdy piłka jest w zasięgu obu rąk.

Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej,

- energiczny wyprost złączonych ramion z zaciśniętymi w pięści palcami,

- równoczesny wypad w przód i uderzenie piłki rękami.

 

Piąstkowanie jednorącz
Najczęściej stosowane przy strzałach w górne okolice bramki zmuszające bramkarza do cofania się) i "robinsonada", a także w innych sytuacjach, gdy chwyt piłki lub piąstkowanie oburącz jest niemożliwe.

Technika:

- ustawienie w postawie bramkarskiej,

- zamach ręki w tył z równoczesnym zaciśnięciem palców w pięść,

- druga ręka wyciągnięta w górę w kierunku nadlatującej piłki,

- energiczny wyprost z zamachem ręki piąstkującej w przód, druga ręka w tył,

- uderzenie wyprostowaną ręką w środek piłki.

 
Nauczanie

a) ćwiczenia przygotowawcze (ćwiczenia siłowe wzmacniające obręcz barkową itp.),

b) piąstkowanie piłki oburącz (jednorącz), dorzuconej przez partnera,

c) odbijanie piłki pięściami w parach,

d) piąstkowanie piłki z wypadem,

e) j.w., ale po wybiegnięciu,

f) j.w., ale z upadkiem,

g) piąstkowanie w kontakcie z przeciwnikiem (stałe fragmenty gry).

h) obrona serii strzałów do bramki.

Najczęściej występujące błędy:

- zbyt wczesne lub zbyt późne piąstkowanie piłki,
- uderzenie piłki nie w środek ciężkości,
- brak złożenia dłoni w pięści,
- rękaw rozluźniona w nadgarstku,
- brak wyprostu ręki w momencie piąstkowania.

Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun