Opis forum
Chwyt bez upadku piłki toczącej się
Chwyt stosowany przy obronie piłek uderzanych niezbyt silnie po podłożu lub nieznacznie nad nim.
Technika:
a) chwyt w pozycji stojącej z nogami wyprostowanymi:
- nogi ustawione na linii toru toczenia się piłki (asekuracja), stopy złączone, równolegle do siebie,
- skłon tułowia w przód na nogach wyprostowanych w kolanach dłonie przy podłożu kciukami na zewnątrz,
- w momencie kontaktu piłki z dłońmi, przetoczenie jej w górę ramion, aż do klatki piersiowej, przy jednoczesnym wyproście tułowia.
b) chwyt z przyklękiem
- ustawienie w postawie bramkarskiej,
- skręt stóp w bok, ustawiając je prostopadle do piłki,
- przyklęk na jedno kolano,
- ramiona wyprostowane, dłonie przy podłożu, kciuki na zewnątrz,
- w momencie kontaktu piłki z dłońmi następuje przetoczenie jej w górę ramion, aż do klatki piersiowej, przy równoczesnym wyproście tułowia
Nauczanie:
a) ćwiczenia przygotowawcze bez piłki (rozciągające, gibkościowe itp.)
b) chwyt piłki:
toczącej się, dorzuconej przez partnera na wprost, w miejscu
j.w po dobiegu do piłki w przód,
j.w. po dobiegu do piłki toczącej się z boku,
toczącej się, uderzonej silnie nogą przez partnera,
j.w., ale po wcześniejszym wykonaniu ćwiczenia gimnastycznego (np. przewrót w przód, w tył pad itp.).
Najczęściej występujące błędy:
- zła postawa bramkarska,
- złe ustawienie się w stosunku do piłki (brak asekuracji ciałem piłki toczącej się),
- dłonie zbyt wysoko nad podłożem,
- spóĽnione lub zbyt wczesne przetoczenie piłki w górę ramion.
Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun
Offline