Opis forum
Piąstkowanie znajduje zastosowanie w sytuacjach, które już wcześniej zostały opisane podczas omawiania chwytów bez upadku i z upadkiem. Najczęściej bramkarz wykorzystuje je gdy:
- piłka uderzona jest z bliskiej odległości (brak czasu na pewny chwyt),
- piłka uderzona jest zbyt silnie by ją chwycić,
- panują złe warunki atmosferyczne (błoto, śnieg),
- przeciwnik utrudnia chwyt (walka na przedpolu z atakującym przeciwnikiem np. przy dośrodkowaniach).
Piąstkowanie oburącz
Najczęściej stosowane przy silnych strzałach na wprost bramkarza, czasem łączone z wypadem lub z wyskokiem, gdy piłka jest w zasięgu obu rąk.
Technika:
- ustawienie w postawie bramkarskiej,
- energiczny wyprost złączonych ramion z zaciśniętymi w pięści palcami,
- równoczesny wypad w przód i uderzenie piłki rękami.
Piąstkowanie jednorącz
Najczęściej stosowane przy strzałach w górne okolice bramki zmuszające bramkarza do cofania się) i "robinsonada", a także w innych sytuacjach, gdy chwyt piłki lub piąstkowanie oburącz jest niemożliwe.
Technika:
- ustawienie w postawie bramkarskiej,
- zamach ręki w tył z równoczesnym zaciśnięciem palców w pięść,
- druga ręka wyciągnięta w górę w kierunku nadlatującej piłki,
- energiczny wyprost z zamachem ręki piąstkującej w przód, druga ręka w tył,
- uderzenie wyprostowaną ręką w środek piłki.
Nauczanie
a) ćwiczenia przygotowawcze (ćwiczenia siłowe wzmacniające obręcz barkową itp.),
b) piąstkowanie piłki oburącz (jednorącz), dorzuconej przez partnera,
c) odbijanie piłki pięściami w parach,
d) piąstkowanie piłki z wypadem,
e) j.w., ale po wybiegnięciu,
f) j.w., ale z upadkiem,
g) piąstkowanie w kontakcie z przeciwnikiem (stałe fragmenty gry).
h) obrona serii strzałów do bramki.
Najczęściej występujące błędy:
- zbyt wczesne lub zbyt późne piąstkowanie piłki,
- uderzenie piłki nie w środek ciężkości,
- brak złożenia dłoni w pięści,
- rękaw rozluźniona w nadgarstku,
- brak wyprostu ręki w momencie piąstkowania.
Tekst: Na pod aut. Mateusz Smuda
Zdjęcia: Tomasz Biegun
Offline